著作者

三橋美穂／著

メーカー名/出版社名

かんき出版

出版年月

2024年8月

ISBNコード

978-4-7612-7753-6
(4-7612-7753-X)

頁数・縦

２２３Ｐ　１９ｃｍ

分類

生活／健康法 ／睡眠

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

冷え、肩コリ、むくみ、肌のくすみ、毎日やる気が出ない、疲れが取れない、気分が落ち込む……などなど、「女性のちょっとした不調を、睡眠を変えることで解決する」がコンセプトの実用書。寝具はもちろん、身につけるもの、食事、運動、入浴、呼吸、アロマなど、満足のいく睡眠のためのメソッドを１００網羅し、すべて図解で解説。

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